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【新聞動態(tài)】

【網(wǎng)絡(luò)中國節(jié)·清明】清明時節(jié)話養(yǎng)生

發(fā)布時間：2023-04-05 閱讀次數(shù)：
      “清明”是春季里最受人們重視的節(jié)氣，這不僅與掃墓習(xí)俗有關(guān)，還與宜人的氣候、桃紅柳綠的景致給人們帶來的清新明朗感覺有關(guān)。此時，人們更應(yīng)注意做好養(yǎng)生保健工作。



      掃墓、祭拜先人是清明節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗。在清明節(jié)前一兩天還有個寒食節(jié)，即廚房不生火，只能吃生食或備好的熟食，以紀(jì)念先人。

      亳州市華佗中醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師張健介紹，從中醫(yī)養(yǎng)生來說，流傳下來寒食節(jié)吃冷食習(xí)俗，對于養(yǎng)生來說是不大適宜的。春季養(yǎng)生飲食宜甘而溫，以健脾扶陽祛濕為食養(yǎng)原則，這個時候要吃一些甜食或高脂肪的食物，但要注意膳食均衡。

      清明期間，萬物生發(fā)，是踏青的好時節(jié)。兒童、孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，容易受風(fēng)寒侵襲，外出需要注意。另外，氣溫溫差較大，大家要注意增減衣服，避免受涼感冒。

      清明節(jié)，很多人用掃墓的方式表達(dá)自己的哀思。中醫(yī)認(rèn)為，悲傷、抑郁的情緒不宜持續(xù)過久，大家要采取一些措施舒暢肝氣，防止思念、悲傷過度。

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